시작은 79kg이 아닌 84kg에서 시작했습니다
처음 헬스장 다닐때 기계가 있는지 몰라서
운동 1달차부터 몸무게를 측정했습니다
아쉽게 근육은 빠졌지만 다이어트는 약 18kg 감량했습니다
다이어트를 하고 느낀점은 운동도 중요하지만 어떤걸 먹는지 정말 중요하구나 였습니다
반년동안 밀가루는 헬스장 가는길에 교회앞 권사님이 주신 붕어빵 1개가 전부였고
매일 똑같은 시간에 1주일에 하루를 제외하고는 똑같은 음식을 먹었습니다
군 전역후 10년동안 앞자리 6을 못 보고 살았는데 노력하니 반년으로 가능했네요
새해 다이어트를 하려는 분들에게 좋은 동기가 되기를 바라며 이만 물러갑니다
좋은 하루 되세요 :)
쩐다.. 알팽이
체지방률 미쳤네
몸짱팽이
와 전 한 5키로만 빼는게 소원인데 밀가루 못참아요
인간 승리 축하합니다
아잉 부러워 ㅠㅠ
마요이님 멋있어요
대단하십니다 . 마요이님의 노력이 느껴지네요 !
대단하다.... 와....
팬이에요
식단공유부탁드립니다. 다이어트 급해요ㅠㅠ
와 노력도 대단하신데 노력의 결실도 대단하시네요
몸짱 달팽님은 아무도 못막습니다.
축하드리고 항상 건강하시고 행복하세요!
대단하십니다 제가 부끄러울 지경
운동보다 식이조절이 진짜 어려운데 대단하십니다
다이어트 성공 축하드려요
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